Dieta antiinflamatoria una alimentación saludable

Siguiendo con la dieta antiinflamatoria que principalmente se basa en encontrar un equilibrio saludable entre las grasas omega-6 y omega-3 se puede decir que es una dieta muy similar a la Mediterránea ya que no debe existir nada de alimentos procesados ni envasados.

Los alimentos tienen que ser frescos y cocinarlos de forma sencilla, tomar más frutas y verduras de bajo índice glucémico. Los hidratos de carbono, hay que tomarlos cuando vayamos a realizar ejercicio físico.

¿Qué es la dieta antiinflamatoria?

Os quiero presentar otra de las dietas más conocidas ideadas para controlar el peso y sobre todo muy recomendada por los expertos en nutrición. La conocida como dieta antiinflamatoria es en realidad una dieta a seguir durante toda la vida porque es sana, equilibrada y la clave está en el Omega-3.

Esta dieta como la mayoría viene directamente desde el otro lado del charco, pero nada tiene que ver con otras que se han hecho famosas por su alto poder de perder peso en pocos días.